"Jet Lag" Neden ve Nasıl Olur?
Jet lag, farklı saat dilimleri arasında hızlı bir şekilde seyahat edildiğinde (genellikle uçakla), vücudun içsel biyolojik saatinin (sirkadiyen ritim), yeni varılan yerin yerel saatiyle uyumsuz hale gelmesi sonucu ortaya çıkan bir dizi geçici fiziksel ve zihinsel belirtidir.
Vücudumuzun uyku-uyanıklık döngüsü, hormon salınımı ve vücut sıcaklığı gibi birçok fonksiyonu, yaklaşık 24 saatlik bir periyoda ayarlanmış olan içsel bir saat tarafından yönetilir. Bu saat, temel olarak gün ışığı tarafından senkronize edilir. Hızlı bir şekilde birkaç saat dilimi geçtiğinizde, iç saatiniz hala eski konumunuzun zamanına ayarlıyken, dış dünyadaki ışık ve sosyal ipuçları (yemek saatleri gibi) tamamen farklıdır. Örneğin, vücudunuz hala gece olduğunu düşünürken, vardığınız yerde sabah olmuştur. Bu uyumsuzluk, beynin ve vücudun kafasını karıştırır. Bunun sonucunda, yorgunluk, uykusuzluk veya aşırı uykululuk, konsantrasyon güçlüğü, sindirim sorunları ve genel bir halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar. Vücudun iç saatinin yeni saat dilimine tamamen adapte olması genellikle birkaç gün sürer.
Kelimeler: jet lag, sirkadiyen ritim, uyku, seyahat, biyolojik saat, sağlık, insan vücudu
İlgini Çekebilir
"Kambriyen Patlaması" Nedir?
Kambriyen Patlaması, jeolojik zaman cetvelinde yaklaşık 541 milyon yıl önce başlayan ve görece kısa bir süre (yaklaşık 10-25 milyon yıl) içinde, hayva
Görüntüle"RAM" (Rastgele Erişimli Bellek) Nedir?
RAM (Random-Access Memory - Rastgele Erişimli Bellek), bir bilgisayarın, o an üzerinde çalıştığı verileri ve programları geçici olarak depoladığı, son
GörüntüleYüzmede Diskvalifikasyon Nedenleri Nelerdir?
Diskvalifikasyon (DQ), bir yüzücünün, yarış sırasında bir kuralı ihlal etmesi nedeniyle, o yarıştan çıkarılması ve derecesinin geçersiz sayılmasıdır.
GörüntüleYılanlar Zehirlerini Nasıl Üretir ve Ne İşe Yarar?
Yılan zehri, yılanın gözlerinin arkasında bulunan ve aslında modifiye olmuş tükürük bezleri olan özel zehir bezlerinde üretilen karmaşık bir protein v
Görüntüleİtfaiye Aracı Bir Kamyon mudur?
Evet, teknik olarak bir itfaiye aracı, yangınla mücadele ve kurtarma operasyonları için özel olarak tasarlanmış ekipmanlarla donatılmış, özel amaçlı b
GörüntüleHükümetin Ekonomik Müdahalesi: Maliye Politikası
Maliye politikası, bir hükümetin, ekonomik hedeflerine ulaşmak için kamu harcamalarını ve vergi oranlarını bir araç olarak kullanmasıdır. Para politik
GörüntüleBir Tuvalet Sifonu Nasıl Çalışır?
Bir tuvalet sifonunun çalışma prensibi, "sifon etkisi" adı verilen basit bir fizik kuralına ve suyun yerçekimiyle hareketine dayanır. Sifon çekildiğin
GörüntüleNeden Bazen Kolumuzun Üzerine Yatınca 'Karıncalanır'?
Kolumuzun veya bacağımızın üzerine yattığımızda hissettiğimiz o "uyuşma" ve "karıncalanma" hissi (parestezi), genellikle o bölgedeki sinirlere veya ka
Görüntüle"Dorse" ve "Treyler" Nedir?
Dorse ve Treyler, bir çekici veya kamyon tarafından çekilen, yük taşımak için kullanılan ancak kendi motoru olmayan araçlardır. Aralarında yapısal bir
GörüntüleZaman Neden Hızlı veya Yavaş Geçiyor Gibi Gelir? (Zaman Algısı)
Zamanın akış hızına dair algımız, objektif saat zamanından farklı olarak, yaptığımız aktiviteye, duygusal durumumuza ve dikkat seviyemize bağlı olarak
Görüntüle