Koşarken Neden Yanımıza Ağrı Girer? (Dalak Şişmesi)

Koşu veya diğer yoğun egzersizler sırasında karın bölgesinin yan tarafında hissedilen o keskin, batıcı ağrıya halk arasında "dalak şişmesi" denir. Ancak bu ağrının genellikle dalakla doğrudan bir ilgisi yoktur. Bilimsel adı "egzersize bağlı geçici karın ağrısı"dır (ETAP).

Bu ağrının kesin nedeni tam olarak anlaşılamamış olsa da, en yaygın kabul gören teori, karın içi organları destekleyen bağların (ligamentlerin), özellikle de diyaframa bağlı olanların gerilmesiyle ilgili olduğudur. Egzersiz sırasında artan solunum hızı ve organların yukarı aşağı hareketi, bu bağların gerilmesine ve diyaframda bir tahrişe neden olabilir. Diyaframdaki bu tahriş, sinirler aracılığıyla bir "yansıyan ağrı" olarak genellikle omuzda da hissedilebilir. Bir diğer teori ise, bu ağrının, karın iç zarının (periton) sürtünmesinden kaynaklandığıdır. Yemekten hemen sonra egzersiz yapmak, yetersiz ısınma ve zayıf karın kasları bu ağrıyı tetikleyebilir. Yavaşlamak, durmak ve derin nefes alıp vermek genellikle ağrının geçmesine yardımcı olur.

Kelimeler: yan ağrısı, dalak şişmesi, etap, egzersiz, spor, fizyoloji, sağlık