Neden Bazı İnsanlar Kışın Daha Çok Depresif Hisseder (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu)?

Kış aylarında bazı insanların enerji düşüklüğü, üzüntü ve genel bir isteksizlik yaşaması, "Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu" (SAD - Seasonal Affective Disorder) olarak bilinen bir depresyon türünün belirtisi olabilir. Bu durumun temel nedeni, sonbahar ve kış aylarında gün ışığına maruziyetin azalmasıdır.

Azalan gün ışığı, beynin içsel biyolojik saatini (sirkadiyen ritim) bozabilir ve bu da uyku-uyanıklık döngülerini etkileyebilir. Ayrıca, gün ışığının azalması, beyindeki iki önemli kimyasalın seviyelerini de etkiler:

• Melatonin: Karanlıkta salgılanan ve uyku getiren bir hormondur. Kışın daha uzun geceler, melatonin üretiminin artmasına ve kişinin kendini daha uykulu ve halsiz hissetmesine neden olabilir.
• Serotonin: Ruh halini, iştahı ve uykuyu düzenleyen bir nörotransmitterdir. Azalan güneş ışığı, serotonin seviyelerinin düşmesine yol açabilir ve bu da depresif duyguları tetikleyebilir.

Kelimeler: mevsimsel duygudurum bozukluğu, sad, depresyon, kış depresyonu, melatonin, serotonin, psikoloji