Sırtüstü Yüzme Nedir?

Sırtüstü yüzme, dört ana yarışma stilinden, sporcunun suyun üzerinde sırtüstü pozisyonda yüzdüğü tek stildir. Kolların ve bacakların hareketi, serbest stilin (kulaç) bir nevi ayna görüntüsüdür.

Teknik: Pozisyon: Vücut, suyun üzerinde mümkün olduğunca yatay ve düz bir şekilde, sırtüstü durur. Kalçanın suya batmaması, pozisyonun korunması için önemlidir. Kol Hareketi: Kollar, bir yel değirmeni gibi, sırayla ve birbirine zıt bir şekilde hareket eder. Bir kol, düz bir şekilde suyun dışından başın üzerine doğru kaldırılır, suya girer ve vücudun yanına doğru suyu çekerek ilerleme sağlar. Ayak Hareketi: Serbest stilde olduğu gibi, "flutter kick" adı verilen ritmik makas hareketi kullanılır. Nefes Alma: Yüz ve ağız sürekli suyun dışında olduğu için, sırtüstü yüzme nefes alma konusunda en rahat stildir.

Start ve Dönüş: Diğer stillerin aksine, sırtüstü yüzücüler yarışa başlangıç platformundan atlayarak değil, havuzun içinden, elleriyle başlangıç demirlerini tutarak, ayaklarını duvara dayamış bir pozisyonda başlarlar. Dönüşlerde ise, duvara yaklaşırken yüze dönebilir, bir takla atabilir ve ardından sırtüstü pozisyonda duvardan ayrılabilirler. Bitişte ise duvara sırtüstü pozisyonda dokunmaları zorunludur.

Önemi: Sırtüstü, hız açısından genellikle serbest ve kelebekten sonra, kurbağalamadan ise önce gelir. Nefes almanın kolay olması nedeniyle yeni başlayanlara sıkça öğretilir. Ancak, yüzücünün gittiği yönü görememesi, düz bir çizgide kalmayı (şerit halatlarına bakarak) ve dönüş zamanlamasını ayarlamayı zorlaştırır.

Kelimeler: sırtüstü yüzme, yüzme, spor, backstroke, yüzme stilleri, yüzme tekniği