Neden bazı insanlar sabah insanı, bazıları gece kuşudur?

Bir kişinin "sabah insanı" (tavuk) mı yoksa "gece kuşu" (baykuş) mu olduğunu belirleyen temel faktör, onun "kronotipi"dir. Kronotip, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü (sirkadiyen ritim) yöneten içsel biyolojik saatinin zamanlamasıdır ve büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir.

Sabah insanlarının biyolojik saatleri daha erken bir döngüye ayarlanmıştır. Vücutları, uyku hormonu olan melatonini akşam daha erken salgılamaya başlar ve sabahları daha erken keser. Bu da onların akşamları erken uykulu hissetmelerine ve sabahları zinde uyanmalarına neden olur. Gece kuşlarında ise bu döngü tam tersidir; melatonin salgılanması daha geç başlar ve sabahları daha uzun sürer. Bu da onların gece geç saatlere kadar enerjik olmalarına ve sabahları uyanmakta zorlanmalarına yol açar. Kronotip, yaşla birlikte değişebilir; örneğin, ergenler genellikle gece kuşu olma eğilimindeyken, yaşlılar daha çok sabah insanı olurlar.

Kelimeler: kronotip, sirkadiyen ritim, uyku, biyolojik saat, genetik, sağlık

İlgini Çekebilir

Kar neden beyaz görünür?

Kar taneleri çok sayıda buz kristalinden oluşur ve bu kristaller ışığı yansıtarak tüm renkleri birleştirir.Bu birleşim beyaz görünüm oluşturur.

Görüntüle
Mıknatısların Kutupları Neden Birbirini İter veya Çeker?

Mıknatısların birbirini itmesi veya çekmesi, etraflarında yarattıkları görünmez "manyetik alan" ile ilgilidir. Her mıknatısın bir Kuzey (N) ve bir Gün

Görüntüle
Neden güneş batarken gökyüzü kırmızı görünür?

Güneş ışığı atmosferde dağıldığında, mavi ışık daha çok saçılır ve kırmızı ışık daha fazla görünür.Bu yüzden gün batımı sırasında gökyüzü kırmızımsı o

Görüntüle
Antik Dünyanın Yedi Harikası Nelerdi?

Antik Dünyanın Yedi Harikası, Helenistik dönemde, gezginler ve tarihçiler tarafından Akdeniz çevresindeki en etkileyici ve görkemli insan yapımı eserl

Görüntüle
Venüs Nedir?

Venüs, Güneş Sistemi'nde Güneş'e en yakın ikinci gezegendir. Boyut ve kütle olarak Dünya'ya çok benzediği için sık sık "Dünya'nın kardeş gezegeni" ola

Görüntüle
3D Filmler Derinlik İllüzyonunu Nasıl Yaratır?

3D filmlerin yarattığı derinlik illüzyonu, beynimizin normalde üç boyutlu görmek için kullandığı "stereoskopik görüş" prensibini taklit ederek çalışır

Görüntüle
Sarkaçlı Saatler Zamanı Nasıl Bu Kadar Doğru Ölçer?

Sarkaçlı saatler, on yedinci yüzyıldan yirminci yüzyılın başlarına kadar en doğru zaman ölçme teknolojisiydi. Doğruluklarının sırrı, bir sarkacın "sal

Görüntüle
Çamaşır Kurutma Makinesi Giysileri Nasıl Kurutur?

Bir çamaşır kurutma makinesi, ıslak giysilerdeki nemi uzaklaştırmak için temel olarak ısı ve hava akımını kullanır. Makinenin içinde, giysilerin konul

Görüntüle
Laffer Eğrisi (Laffer Curve) Ekonomi Teorisinde Ne Anlama Gelir?

Laffer Eğrisi, ekonomist Arthur Laffer tarafından popüler hale getirilen ve vergi oranları ile devletin topladığı toplam vergi geliri arasındaki ilişk

Görüntüle
Sekoya Ağacı Nedir?

Sekoya, servi ailesinin bir alt familyası olan Sequoioideae'ye ait, dünyanın en büyük ve en uzun ağaçlarını içeren, Kuzey Amerika'ya özgü, devasa koza

Görüntüle